Parfois, face à la charge de travail ou lorsqu’il y a des tensions / conflits relationnels jour après jour, il est possible que le stress attaque nos facultés.
La Concentration et la mémoire diminuent, les tâches peuvent prendre plus de temps que
d’habitude, les erreurs et les oublis deviennent alors plus courants et plus répétitifs…
Et la roue tourne … le stress entraîne moins d’efficacité qui entraîne à son tour plus de stress…
La plupart des entrepreneurs, gestionnaires ou employé(e)s pensent qu’il faut gérer le stress avec sa tête, en utilisant la raison.
C’est une fausse croyance car le stress trouve sa racine dans la peur … Nos pensées sont
souvent irrationnelles. En réalité, c’est par le corps que nous pouvons gérer le stress et retrouver toute notre raison afin de faire face avec lucidité à nos problèmes.
Pour ce faire nous utilisons la combinaison des deux méthodes suivantes :
La Théorie Polyvagale, issue des dernières recherches scientifiques en neurobiologie par
Steven Porges, qui nous explique 3 réactions du système nerveux autonome (SNA)
déterminant notre niveau de stress et notre « mindset » pour faire face à la situation. En réalité, c’est par le corps que nous pouvons gérer le stress, revenir au calme et retrouver toute notre raison …
Et, toujours basé sur les neurosciences, la méthode CINÉ du Dre Sonia Lupien qui nous parle de 4 caractéristiques responsables de notre niveau de stress et comment les utiliser pour le baisser et faire un plan d’action.
La combinaison de ces 2 méthodes (corps et cortex) nous permet alors de faire face aux
situation et gérer le stress.
La gestion du stress est une démarche qui s’inscrit dans le temps et repose sur plusieurs niveaux de réflexion :
- Comprendre ce qu’est le stress et réfléchir sur les méthodes de travail ou de management qui peuvent l’induire dans les équipes
- Former managers et collaborateurs à la gestion du stress
- Faire régulièrement un diagnostic des risques psychosociaux (RPS) pour les évaluer et mettre en place les actions correctives s’il y a besoin.
A noter que cette formation de développement personnel est animée par un coach certifié en Neurosciences Appliquées.
